실내자전거 다이어트에 도움 되나요?

비공개 조회수 17 2024.04.23

스펙은 154cm, 50kg입니당!

제가 일주일 전부터 학교끝나면 집와서 실내자전거를 잘 때 까지 타요! 하루도 빠짐없이요!!

하루 1일1식 하면서 다이어트하는거라 급식도 안먹고 그냥 집와서 닭가슴살이랑 과일들 먹구요
그리고 목마르면 칠성사이다 쫌 마셔여…

구리고 실내자전거 한번 타면 최소 2시간 이상하고 이번주 일욜, 월화는 시간이 많아서 3~4시간 강도 2~5로 탓거든여

혐재 1주일해서 2키로빠진상탠데 한달 하면 몇키로 빠질까여..? 그리고 장단점도 알려주세여!!

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1 개 답변

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고수

실내자전거를 이용한 다이어트는 꾸준한 운동과 식이조절을 통해 체중 감량을 이룰 수 있는 방법 중 하나입니다. 하지만 건강을 유지하면서 체중을 감량하기 위해서는 적절한 운동과 식이조절이 필요합니다.

하루 2시간 이상의 실내자전거 운동과 단백질이 풍부한 식단은 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 너무 급격한 다이어트는 건강에 해로울 수 있습니다. 체중 감량은 개인의 체질과 신체 상태에 따라 다르기 때문에 정확한 예측은 어렵습니다.

한 달에 몇 킬로그램이 빠질지는 개인의 신체 상태와 운동, 식이조절에 따라 다를 수 있습니다. 또한, 지속적인 운동과 균형 잡힌 식단이 중요하며, 너무 급한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 꾸준한 노력과 건강한 다이어트 방법을 유지하시는 것이 중요합니다.

2024.04.23.

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